Condiționarea metabolică și exercițiul

02.07.2022

Dacă ai urmat ceva legat de exerciții fizice, probabil că ești familiarizat cu cea mai recentă tendință: antrenament pe intervale de mare intensitate . Acest tip de antrenament oferă două lucruri semnificative pe care alte activități nu le oferă: antrenamente...

Salutare la jumătatea soarelui

02.07.2022

Un salut pe jumătate la soare este partea din secvența completă care se face în fața covorașului înainte de a păși sau să sari înapoi. Este adesea folosit ca o încălzire pentru secvența mai lungă și este o modalitate bună de a începe o sesiune de antrenament ...

Reteta de oua fara zahar

02.07.2022

Repere nutriționale (per porție) 155 de calorii 9 g grăsime 6 g carbohidrați 6 g proteine Afișează eticheta nutrițională Ascunde eticheta nutrițională Informații nutriționale Porții: 12 (aproximativ 1/2 cană fiecare) Suma pe servire Calo...

Iaurt congelat fără gluten

02.07.2022

Iaurtul înghețat este o alegere excelentă pentru o gustare dacă urmați o dietă fără gluten - majoritatea aromelor și multe garnituri sunt în mod natural fără gluten, iar lanțurile de iaurt congelat sunt destul de conștiente de gluten. Cu toate acestea, ca ș...

O privire de ansamblu asupra medicinei sportive

02.07.2022

Medicina sportivă – cunoscută și sub denumirea de medicina sportului și exercițiului (SEM) – se ocupă de condiția fizică, tratamentul și prevenirea leziunilor legate de sport. Medicina sportivă își propune să mențină oamenii în siguranță atunci când își urmăr...

Cele mai bune 7 pudre proteice pentru bărbați, conform unui dietetician

01.07.2022

Pudra proteică poate fi o modalitate convenabilă de a adăuga proteine ​​în dieta dvs., în special dacă aveți nevoie de proteine ​​crescute și întâmpinați probleme pentru a le satisface numai din alimente. „Bărbații au mai multă masă musculară decât femeile în...

Cele mai bune pulberi de proteine ​​pe bază de plante, conform unui dietetician

01.07.2022

Pulberile proteice pe bază de plante sunt derivate dintr-o varietate de surse, inclusiv mazăre, cânepă, semințe de dovleac, orez brun, soia, chia și in, oferind o alternativă la pulberile de origine animală (cum ar fi zerul și colagenul). Deoarece foarte puți...

Cum se configurează un program cardio

01.07.2022

Dacă începeți un program de exerciții, unul dintre primele lucruri pe care veți dori să le faceți este să vă configurați antrenamentele cardio. Ai nevoie de cardio , nu doar pentru a pierde în greutate, ci și pentru a-ți îmbunătăți calitatea generală a vieții...

Cele mai bune 10 aparate abdominale din 2022, recomandate și testate de experții din laboratorul nostru

01.07.2022

Un nucleu puternic vă poate ajuta să vă mențineți o formă adecvată de exercițiu, permițându-vă să evitați rănirea și să rămâneți activ mai mult timp pe măsură ce îmbătrâniți. Aparatele pentru abdomene sunt grozave pentru că vă ușurează țintirea abdomenului. ...

Antrenamente Pilates pentru pierderea în greutate

01.07.2022

Începeți cursul de Pilates sau o rutină acasă este suficient pentru a începe să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, pe măsură ce trece timpul, s-ar putea să descoperi că corpul tău se obișnuiește cu nivelul tău de antrenament. Apoi, va trebui să creșteți ...

Cum pot alergatorii să prevină ischio-jambierea strânsă

30.06.2022

Dacă simțiți o strângere în ischiochimbirale înainte, în timpul sau după o alergare, acea rigiditate vă poate afecta negativ alergarea și poate duce la alte răni. Din păcate, este o plângere comună printre alergători. „Am experimentat din când în când ischi...

Cele mai bune 6 suplimente de turmeric, potrivit unui dietetician

30.06.2022

Turmericul este un condiment galben strălucitor care a devenit popular și pentru posibilele sale beneficii medicinale. Aceste beneficii sunt legate de compusul activ din turmeric, cunoscut sub numele de curcumină. „Turmericul poate fi util pentru persoanele c...

InfoFitness.ro nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Declinare a răspunderii