Mușchi stabilizatori utilizați în exerciții și pentru echilibru
06.08.2022Forma bună este diferită pentru fiecare exercițiu, dar o mare parte din a face exerciții în mod corect este să vă stabilizați corpul. De exemplu, chiar și o curbare simplă a bicepsului necesită ca miezul și umerii să rămână stabilizați în timp ce îndoiți greu...
Cei mai buni pantaloni scurți de alergare cu compresie pentru a vă îmbunătăți stabilitatea musculară
05.08.2022Indiferent dacă ești un atlet olimpic, un războinic de weekend sau un alergător începător, probabil te-ai gândit să cumperi o pereche de pantaloni scurți de compresie . Materialul lor elastic se conformează corpului tău, producând compresie (presiune) în spat...
Cele mai bune multivitamine pentru femeile peste 50 de ani, potrivit unui dietetician
05.08.2022În medie, femeile trec prin „schimbarea vieții” numită menopauză în jurul vârstei de 51 de ani, iar odată cu schimbările hormonale vin schimbări în nevoile nutriționale ale organismului . În timp ce susținem o dietă echilibrată în toate etapele vieții până la...
Cât timp trebuie să vă încălziți înainte de antrenament
05.08.2022Sportivii cu experiență știu că pot beneficia de o încălzire bună, mai ales înainte de a începe exercițiile intense. Dar care este cel mai bun mod de a te încălzi? Și lungimea sau intensitatea încălzirii afectează performanța sportivă? Avantajele și dezavan...
Cum să vă întindeți supraspinatul: formă adecvată, variații și greșeli frecvente
05.08.2022Cunoscut și ca : mușchiul superior al spateluiȚinte : brațe și umeriEchipament necesar Masa, scaun, prosopNivel: Începător Supraspinatul este un mușchi superior al spatelui care ajută la abducția și stabilizarea umerilor. Este, de asemenea, unul dintre cei...
Cei mai buni 12 pantaloni de yoga flare pentru antrenamente în studio și nu numai
05.08.2022Indiferent dacă le numiți pantaloni de yoga sau jambiere evazate, această îmbrăcăminte esențială este din nou și mai bună ca niciodată. Progresele în domeniul modei și țesăturilor pentru îmbrăcăminte activă au făcut tranziția pantalonilor de yoga de la a fi e...
Cele mai bune 11 căști de alergare, potrivit unui antrenor de alergare
04.08.2022Ascultarea cântecului , a cărții audio sau a podcast-ului preferat poate fi un motiv de motivare uriaș și un instrument perfect pentru a elimina plictiseala în timp ce alergați. Cu toate acestea, dacă nu aveți căștile potrivite, se poate transforma într-o exp...
Cele mai bune 9 ceasuri de alergare din 2022
04.08.2022Pentru a monitoriza eficient un antrenament, alergătorii au nevoie de acces la câteva valori de bază, cum ar fi ritmul cardiac , caloriile arse și distanța parcursă. Un ceas de alergare bun vă va păstra toate aceste date la îndemână atât în timpul, cât și d...
Cele mai bune 14 sticle de apă din 2022
04.08.2022Când vine vorba de câtă apă aveți nevoie pentru o hidratare adecvată, cu toții am auzit mantra celor opt pahare pe zi. Dar adevărul este că nu există un număr unic – cerințele zilnice de aport de apă variază de la persoană la persoană și depind de factori pre...
Ce să mănânci la IHOP: opțiuni sănătoase de meniu și informații nutriționale
04.08.2022Spuneți cuvintele „clătită” și „restaurant” și probabil îmi vine în minte un lanț de restaurante popular: International House of Pancakes sau IHOP. Acest lanț oferă platouri tradiționale de mic dejun cu ouă, bacon, hash browns, vafe și, desigur, o mulțime de ...
Cele mai bune 7 biciclete pliabile din 2022
04.08.2022Bicicletele oferă o modalitate convenabilă de a ajunge dintr-un loc în altul în timp ce faci niște exerciții pe parcurs și te implici în aer liber. Dar datorită dimensiunilor lor (adesea mari), bicicletele pot fi greu de depozitat acasă și chiar mai greu de t...
Cele mai bune 23 de cadouri de fitness pentru mama din 2022
03.08.2022De la haine la gadgeturi până la articole de îngrijire personală, există o mulțime de produse de fitness și wellness pe care le pot face cadou mamelor care se concentrează pe fitness . Cele mai bune cadouri de fitness sunt ușor de folosit și depozitat și se v...